Se vestimos roupas "quentes", o que estamos fazendo é impedir que o calor produzido pelo corpo se dissipe, e não aquecendo (de fato) o corpo. Portanto, segundo Geeta Iyengar, filha do mestre B.K.S. Iyengar, devemos nos aquecer de dentro pra fora. Isto previne lesões, contraturas, acalma o sistema nervoso central e nos deixa mais felizes e bem-humorados.
Um dos motivos pelos quais dizemos que aquecemos o corpo por dentro com a prática de retroflexões, é que elas fazem aumentar a circulação sanguínea na região do plexo solar, que envolve o 3º chakra (Manipura Chakra, em Sânscrito: "A cidade da jóia brilhante"), que é o "centro do dinamismo e da energia humana. Relacionado ao elemento fogo, fica próximo ao umbigo e seu símbolo é um triângulo com o vértice apontado para cima, vermelho ardente como o sol raiando... E assim como o sol, ele distribui energia prânica para todos os órgãos, atiça o fogo digestivo e regula o nível de calor do corpo... Sua poderosa e intensa chama dá dinamismo e resistência, mas quando seu fogo falha, nos tornamos letárgicos, deprimidos e sem vitalidade, como brasas de um fogo moribundo." *1 *2
Mais deliciosos benefícios das retroflexões: abrem e aquecem o coração, as fibras peitorais e de toda a parte frontal do corpo. Energizam e encorajam a mente a mergulhar no desconhecido. Com certeza você já ouviu a expressão: "de peito aberto" como sinônimo de coragem. Não é por acaso. Para "mergulhar" com todo o corpo numa direção em que seus olhos não alcançam, você tem que confiar em outros aspectos de sua percepção e consciência. Costuma-se brincar que saímos desta prática até com os olhos mais brilhantes.
Na foto acima, um belíssimo exemplo de retroflexão: Urdhva Dhanurasana*3. Principais efeitos: "tonifica a coluna vertebral, alongando-a completamente. Mantém o corpo alerta e flexível. Sente-se as costas fortes e cheias de vida. Alonga braços e punhos. Tem um efeito calmante na mente. Traz grande vitalidade, energia e sensação de leveza." *4
*1: Fonte: "A ciência do sagrado", Susan Andrews.
*2: Uma observação importante é que temos 7 chakras principais, ou centro psico-energéticos (cruzamentos dos canais de prana/energia vital) no corpo, e devemos conhecê-los bem se temos a intenção de trabalhá-los. Por exemplo, se estabelecemos excessivamente a consciência no plano vibracional do 3º chakra, acabamos com exacerbada sede de conquistas e mentalidade aquisitiva, por conta de estarmos movimentando glândulas na região que implicam num desencadear hormonal com impacto em emoções desta natureza.
*3: Atenção: esta postura requer aquecimento prévio específico e para realizá-la sozinho é preciso que já se tenha familiaridade e alguma experiência.
*4: Fonte: "Light on Yoga", B.K.S.Iyengar.
Foto: Andrew Meyers.
