O Yoga e as mulheres

Yoga é para todos. A prática de yoga Asanas (posturas físicas) deve ser adaptada para o estado de cada corpo, que está diferente não só a cada dia, mas a cada hora.

Você sabe, tudo na natureza tem um ciclo. No caso das mulheres, o ciclo menstrual é feito de alterações hormonais diárias no corpo e na mente. Portanto, se você conhece e respeita a natureza de cada fase de seu ciclo, vai perceber que a prática de posturas de yoga adequadas equilibra seu sistema endócrino e aumenta sua prosperidade física e mental, enquanto as inadequadas podem fazer o oposto.

Os hormônios estão ligados às emoções, que impactam na saúde. Por causa deles você pode estar um dia sentindo-se cheia de possibilidades, e no seguinte como que impedida por dentro. Se é comum você sofrer de Tensão pré menstrual, cólicas, dores de cabeça ou nas costas, ou se tem o ciclo e ou fluxo menstrual irregulares, o yoga pode te ajudar e até eliminar estes sintomas, que são obstáculos para seu desenvolvimento pessoal.

Uma das principais causas de desequilíbrios é o stress. Ele nos desconecta de nossos estados internos que nos comunicam sobre o que precisamos, e assim perdemos nossa capacidade de auto-cuidado.

O yoga desenvolve a capacidade de auto-observação de corpo e mente e promove o equilíbrio entre todos os nossos sistemas. É possível resgatar esta sabedoria ancestral sem perder as conquistas necessárias do mundo contemporâneo. Por exemplo, se você não tem muito tempo, pode dedicar meia hora por dia para uma sequência curta de posturas básicas, realizadas com segurança em casa. Para uma prática de hatha yoga mais completa, procure um professor. Se você sofre de alguma disfunção ou patologia grave, ou se tem sangramentos menstruais e dores muito intensas, ou ausência de menstruação, o yoga também pode te ajudar, mas você deve antes procurar seu médico, diagnosticar os sintomas, e em seguida procurar um professor de yoga capacitado.

Estamos preparando uma prática de posturas de Hatha Yoga organizada de acordo com a fase de seu ciclo menstrual. É essencial que isso seja respeitado, caso contrário podem haver diversos desconfortos e malefícios à sua saúde. Mantida esta condição, você pode iniciar em qualquer dia do ciclo e praticar diariamente, se quiser. Os benefícios de cada postura ocorrem instantaneamente, mas também se extendem otimizando as etapas seguintes, o que promove crescentes bem-estar e saúde geral.