Proposta: Aprofundamento da prática feminina de Yogasanas (posturas de yoga), pelo método Iyengar (www.bksiyengar.com).
Como: Adaptamos as posturas para cada fase da vida da mulher e suas diferentes características e necessidades fisiológico-emocionais. Uma vez que a consciência da praticante é levada para o estado do corpo/mente e suas oscilações, começamos a desvendar e otimizar o equilíbrio de sua produção hormonal.
Objetivos:
> aumento do bem-estar e do vigor
físico e mental da mulher
> nutrição do feminino vibrante e fértil
em todos os sentidos;
> promoção de vida e sexualidade saudáveis;
> apoio no processo de autoconhecimento;
> refinamento da escuta interna,
de poderes pessoais como a intuição
e a capacidade de auto-cura;
> desenvolvimento pessoal e social.
Formatos de aulas:
1. Individual: aulas de 1h, pautadas nas demandas da aluna. Pré-agendado. Conteúdo: Aula prática de Yogasanas + Filosofia e fisiologia: bibliografia, leituras e conversas temáticas (opcional). Local: em sua casa ou a combinar. Dias e horários: a combinar. Valor por pessoa: uma aula R$170. Pacote mensal 1 X por semana R$600.
2. Em grupo: aulas de 1:15h, pautadas nas demandas de cada aluna, dentro de um grupo de 2 a 4 pessoas. Conteúdo: Aula prática de Yogasanas + Filosofia e fisiologia: bibliografia, leituras e conversas temáticas (opcional). Local: Yoga Dham. Dias e horários: a combinar. Valores por pessoa: Uma aula por semana: Com 2 pessoas: R$70/aula. Com 3 pessoas: R$60. Com 4 pessoas: R$55. Duas aulas por semana, favor consultar a escola. Inscrições: antecipadas por e-mail ou telefone, por ordem de chegada.
3. Intensivo: Curso em quatro módulos de 3,5h. Cada módulo estudará uma das 4 fases do ciclo mensal e seus impactos físico-psíquico-emocionais. Grupo com um mínimo de 8 pessoas. Pré-agendado. Conteúdo: Prática de Yogasanas + Filosofia e fisiologia + leituras + conversas temáticas. Material de apoio: bibliografia + um guia impresso e ilustrado com a sequência de yogasanas referente ao módulo, para praticar em casa. Locais, dias, horários: a combinar. Valor por pessoa: R$100.
