Alguns professores dizem que as mulheres devem descansar
durante a menstruação, outros dizem que não deve ser o motivo para deixar de
praticar yoga. Ir à aula (evitando inversões) é bom ou ruim para a saúde da
mulher durante a menstruação?
A resposta, por Jaki Nett:
Se você não tiver a motivação para fazer yoga,
enquanto você está menstruada, é a maneira do corpo de enviar uma mensagem de
que você precisa para relaxar. Minha sugestão é para ouvi-la. Cada mulher
experimenta seu ciclo de forma diferente, algumas retêm líquido e sentem-se
inchadas. Algumas podem se sentir letárgicas ou confusas, enquanto outras podem
se sentir fisicamente ou mentalmente desequilibradas. Muitas mulheres
experimentam dores de cabeça, dores nas costas ou dor sacral, e algumas apenas
se tornam muito desagradáveis de estar ao redor! As mais sortudas podem
experimentar apenas alguns destes sintomas.
Eu estive em ambos os lados da questão como aluna e
como professora. Mas como professora, eu diria a você para ficar em casa e
aproveitar a oportunidade para cuidar de si mesma. Se você veio à minha classe
eu iria encaminhá-la para fazer uma série de restauração.
Ao invés de perguntar se é “bom ou mau” ir a uma
aula de ioga durante a menstruação, a pergunta que eu a encorajaria a se fazer
é: “uma aula hoje será benéfica para minha saúde?” Faça SUA própria decisão
sobre a SUA saúde durante SUA menstruação. Mas se você optar por ir para a
aula, esteja disposta a render-se a fazer o que o professor acha que deve fazer
– se é para separar-se do grupo e fazer restauradoras ou participar plenamente
(se o professor pensa que a menstruação “não deve ser a razão para não praticar
yoga”) .
Entenda que a prática de yoga é para sua saúde, e
não para o professor, então escolha sabiamente. É sempre melhor estar do lado
do nutritivo da prática de yoga durante a menstruação do que olhar para trás em
retrospectiva e pensar que gostaria de ter escutado a si mesma.
Jaki Nett é instrutora de Iyengar Yoga certificada
em St. Helena, Califórnia, e membra do corpo docente do Instituto de Iyengar
Yoga de San Francisco. Ela dá aulas públicas na área da Baía de São Francisco e
leva oficinas aos Estados Unidos e Europa, incluindo oficinas especializadas
sobre assuntos femininos.
Texto original em inglês:
http://www.yogajournal.com/practice/948
